Capacitatea de a fi constient de sine si de ceilalti apare destul de tarziu in dezvoltarea umana,iar pentru multi specialisti, acest moment este greu de stabilit cu precizie.Este insa o capacitate care merita a fi dezvoltata cel putin la fel de mult ca cea de a comunica, de a relationa, de a respecta drepturile si libertatile celorlalti. In lipsa acestei capacitati devenim persoane insensibile la nevoile si dorintele autentice ale propriei fiinte,persoane lipsite de grija fata de celalalt, incapabile de empatie , de alteritate. Iar in acest mod suntem preocupati doar de propriul castig-oricare ar fi el, iresponsabili fata de propriile decizii si inapti sa ne construim armonios propriul univers.
Cu ajutorul capacitatii de a trai constient avem mai multe sanse de a accesa iubirea fata de sine si fata de semeni, fata de natura si fata de Dumnezeu. Avem sansa de a ne aduce lumina in propria viata si darnicie in relatiile cu ceilalti.
Exercitiul de a deveni constient si de a fiinta ca atare, este aparent unul dificil si inaccesibil fara eforturi majore. In anumite perioade ale vietii chiar asa este; pentru ca suntem prinsi in valtoarea grijilor fata de locul de munca, fata de copii , fata de partenerul de viata sau fata de parinti.
Cu un efort decis constient, putem insa face saltul din lumea cotidiana, efemera in fond spre lumea personala, interioara,dar si spre cea a celor din jur. De ce? Pentru ca acolo se afla-adesea ascunse- resurse importante si valoroase care ne pot lumina fata, sufletul si existenta prin trairi intense si memorabile, singurele ce rezista, ce supravietuiesc efemerului cotidian si il pot sustine in rutina lui uneori extrem de plictisoare, chiar covarsitoare.
Iar acest efort consta in descoperirea in sine a procesului de constientizare. Este un proces nu foarte complicat, dar care necesita atentie si simt de observatie atat fata de mediul extern cat si fata de propria lume interioara. Este un proces in cinci etape principale reprezentate de :
1. Senzatii- adica trairile fiecarei fiinte umane aparute in urma interactiunii cu orice stimul venit din mediul inconjurator sau din propria persoana.De exemplu o senzatie poate fi auzirea mesajelor repetate din mass media care transmit frecvent informatia conform careia intrega planeta se afla intr-o criza financiara prelungita.
2.Interpretarile-adica sensul pe care fiecare fiinta umana il da senzatiei traite si care se manifesta sub forma unui gand.Un astfel de gand -interpretare poate fi exemplificat astfel: "Criza financiara este ceva rau si asta inseamna ca voi ramane fara loc de munca", sau " Criza aceasta e o ocazie pentru mine sa invat sa fiu mai atent la resursele mele,iar pana la urma ma voi descurca cu ceea ce am"
3.Sentimentul/sentimentele- adica starea mai profunda sau mai superficiala care insoteste invariabil un gand-interpretare.Exemplu: " Teama, frica, angoasa,depresie" sau "Incredere,multumire,liniste interioara"
4.Intentia- adica ceea ce decidem in interiorul nostru sa facem pornind de la senzatia traita, interpretarea oferita si sentimentul avut.E de fapt ceea ce vrem sau avem nevoie sa facem. Exemplu: " Vreau sa strang bani, nu mai cumpar nimic, mananc putin si ieftin, nu mai merg in concediu pentru a ma proteja in cazul in care voi ramane fara serviciu" sau " Intentionez sa fac un buget de cheltuieli lunare , reduc sau elimin cheltuielile care nu sunt necesare si imi pot permite sa imi fac mici bucurii in fiecare luna, asteptand vremuri mai bune sau un serviciu mai bine platit".
5.Actiunea- adica transformarea intentiei, a dorintei sau nevoii in fapta. Exemplu: "Merg la cumparaturi doar ca sa cumpar produse alimentare care sunt la promotie,nu mai merg in concediu in urmatorii doi ani si nu mai cumpar nicio carte sau vreo haina chiar daca am nevoie sau imi place.Nu mai cumpar nimic din ceea ce imi doresc pentru ca este nai bine sa economisesc banii " sau
"Pentru ca stiu precis ce am nevoie si ceea ce imi doresc, cumpar alimentele preferate in cantitati potrivite si astfel nu mai arunc alimente stricate sau expirate, imprumut carti de la prieteni si le ofer si eu de la mine,merg in concediu doar 7 zile pe an".
"Pentru ca stiu precis ce am nevoie si ceea ce imi doresc, cumpar alimentele preferate in cantitati potrivite si astfel nu mai arunc alimente stricate sau expirate, imprumut carti de la prieteni si le ofer si eu de la mine,merg in concediu doar 7 zile pe an".
Am trecut asadar prin cele 5 etape ale procesului de constientizare,iar exemplificarea am facut-o pornind de la un stimul.E adevarat ca citind aceste randuri ati avut si alte alternative la exemplele oferite de mine pentru interpretare, sentimente,intentii si actiune?
Da. Cu siguranta!Pentru ca desi am fost expusi aceluiasi stimul putem ajunge la actiuni diferite pentru ca avem interpretari , sentimente si intentii diferite, experiente anterioare diferite. Ce ar fi aici de constientizat? veti intreba.
Va voi prezenta beneficiile acestui proces in mod schematic.
Asadar:
- Pornind de la acelasi stimul putem trai sa nu o senzatie.Zi de zi suntem inconjurati de milioane de stimuli,dar noi reactionam doar la o parte dintre ei in functie de structura noastra, experienta si curiozitate. E dezirabil sa constientizam ce stimuli provoaca in noi senzatii si de ce?Ce anume din ceea ce ne inconjoara ne atrage atentia mai des,dar mai intens?
-In urma unei senzatii traite, a unui sunet, a unei culori, a unor cuvinte care se manifesta ca stimuli, fiecare dintre noi ofera interpretari care pot fi diferite de la un om la altul.Este important sa constientizam ca interpretarea pe care ne-o oferim, da sens realitatii din care a provenit stimulul.De aceea, ne-ar ajuta sa descoperim ca sensul lumii in care traim e dat chiar de noi insine.Pentru cei care se plang ca sunt permanent criticati si evaluati inseamna ca aceasta este de fapt interpretarea pe care ei o dau stimulilor ce ii inconjoara. Pentru credinciosii care traiesc profund viata dupa modelul "Doamne, faca-se voia Ta", interpretarea oferita stimulilor din mediu este adesea una de tip constatare si... tot asa. Asadar, ce interpretari dati de obicei stimulilor care va atrag atentia?
-Felul in care interpretam stimulii determina o constructie interioara a vietii noastre. Daca evaluam, criticam sau analizam excesiv lumea ce vine spre noi prin stimuli, atunci atragem in noi sentimente precum teama, angoasa disperarea uneori. Daca insa interpretarile noastre sunt pure constatari, descoperi, curiozitati sentimentele care ne vor popula lumea interioara vor fi de curiozitate, bucurie, liniste sau armonie. Asadar, mediul extern ne invita la a-l percepe;noi ii oferim propria interpretare si mai mult decat atat acest stimul astfel procesat ne populeaza lumea interioara. Ce-ar fi de constientizat? Cu siguranta faptul ca suntem responsabili de sentimentele noastre si ca nimeni si nimic nu poate fi invinovatit pentru modul in care decidem sa ne "mobilam" sufletul.
-Interpretarea si sentimentele ne conduc catre o nevoie sau o dorinta, intentia. Ne trebuie, vrem sau ne dorim sa facem ceva anume sau sa spunem ceva. Dar cate intentii nu raman doar la nivel mental,poate nerostite niciodata? Intentiile sunt un preambul al actiunii si e important ca ele sa fie analizate indeajuns inainte de a se transforma in actiuni. De ce? Pentru ca riscul este ca atunci cand suntem tristi sau furiosi sa intentionam a actiona rapid sau dimpotriva, a amana actiunea. Ceea ce e de dorit sa constientizam e faptul ca intre sentimente si actiuni e potrvit sa lasam un timp pentru a analiza intentia si consecintele pe care orice decizie luata le va avea asupra noastra, asupra celorlalti sau asupra naturii. Momentul acesta al intentiei, trait macar o clipa constient, ne poate proteja de luarea unor decizii eronate sau chiar regretabile.
In final, actiunea este momentul cel mai vizibil al procesului de constientizare. Actiunile noastre sunt reactii la stimulii veniti din mediul extern interpretati si incarcati de emotie. Pentru cei care trec constient prin toate aceste 5 etape descrise pana acum, actiunea este raspunsul echilibrat al omului la "strigatul" lumii din jurul sau. Dar daca fiind furiosi sau extrem de bucurosi in fata unei stimulari oarecare nu ne vom acorda timp pentru a decide armonios-adica a analiza intentia- ci ne vom exprima agresiv sau excesiv de afectuos cu cei din jur sau chiar cu sine, putem spune ca responsabile pentru asta sunt starile noastre? Ca furia nu e buna sau bucuria ? Cu siguranta acesta ar fi raspunsul daca am vrea sa ne indepartam de noi insine ca persoane constiente sau responsabile.Cert este ca sentimentele nu sunt bune sau rele, ci deciziile pe care le luam fiind furiosi sau bucurosi pot avea un impact pozitiv sau negativ asupra noastra, a vietii noastre.....
Suntem, constient sau nu, fauritorii propriei lumi pentru ca am primit un dar divin exlusivist: darul reflectarii lumii.Suntem oglinzi ale noastre si ale lumii in acelasi timp. Daca oglinzile acestea reflecta lumina sau nu, este doar decizia noastra! E sigur ca ajuta intotdeauna daca decizia e constienta!
Pe curand.
Roxana
Da. Cu siguranta!Pentru ca desi am fost expusi aceluiasi stimul putem ajunge la actiuni diferite pentru ca avem interpretari , sentimente si intentii diferite, experiente anterioare diferite. Ce ar fi aici de constientizat? veti intreba.
Va voi prezenta beneficiile acestui proces in mod schematic.
Asadar:
- Pornind de la acelasi stimul putem trai sa nu o senzatie.Zi de zi suntem inconjurati de milioane de stimuli,dar noi reactionam doar la o parte dintre ei in functie de structura noastra, experienta si curiozitate. E dezirabil sa constientizam ce stimuli provoaca in noi senzatii si de ce?Ce anume din ceea ce ne inconjoara ne atrage atentia mai des,dar mai intens?
-In urma unei senzatii traite, a unui sunet, a unei culori, a unor cuvinte care se manifesta ca stimuli, fiecare dintre noi ofera interpretari care pot fi diferite de la un om la altul.Este important sa constientizam ca interpretarea pe care ne-o oferim, da sens realitatii din care a provenit stimulul.De aceea, ne-ar ajuta sa descoperim ca sensul lumii in care traim e dat chiar de noi insine.Pentru cei care se plang ca sunt permanent criticati si evaluati inseamna ca aceasta este de fapt interpretarea pe care ei o dau stimulilor ce ii inconjoara. Pentru credinciosii care traiesc profund viata dupa modelul "Doamne, faca-se voia Ta", interpretarea oferita stimulilor din mediu este adesea una de tip constatare si... tot asa. Asadar, ce interpretari dati de obicei stimulilor care va atrag atentia?
-Felul in care interpretam stimulii determina o constructie interioara a vietii noastre. Daca evaluam, criticam sau analizam excesiv lumea ce vine spre noi prin stimuli, atunci atragem in noi sentimente precum teama, angoasa disperarea uneori. Daca insa interpretarile noastre sunt pure constatari, descoperi, curiozitati sentimentele care ne vor popula lumea interioara vor fi de curiozitate, bucurie, liniste sau armonie. Asadar, mediul extern ne invita la a-l percepe;noi ii oferim propria interpretare si mai mult decat atat acest stimul astfel procesat ne populeaza lumea interioara. Ce-ar fi de constientizat? Cu siguranta faptul ca suntem responsabili de sentimentele noastre si ca nimeni si nimic nu poate fi invinovatit pentru modul in care decidem sa ne "mobilam" sufletul.
-Interpretarea si sentimentele ne conduc catre o nevoie sau o dorinta, intentia. Ne trebuie, vrem sau ne dorim sa facem ceva anume sau sa spunem ceva. Dar cate intentii nu raman doar la nivel mental,poate nerostite niciodata? Intentiile sunt un preambul al actiunii si e important ca ele sa fie analizate indeajuns inainte de a se transforma in actiuni. De ce? Pentru ca riscul este ca atunci cand suntem tristi sau furiosi sa intentionam a actiona rapid sau dimpotriva, a amana actiunea. Ceea ce e de dorit sa constientizam e faptul ca intre sentimente si actiuni e potrvit sa lasam un timp pentru a analiza intentia si consecintele pe care orice decizie luata le va avea asupra noastra, asupra celorlalti sau asupra naturii. Momentul acesta al intentiei, trait macar o clipa constient, ne poate proteja de luarea unor decizii eronate sau chiar regretabile.
In final, actiunea este momentul cel mai vizibil al procesului de constientizare. Actiunile noastre sunt reactii la stimulii veniti din mediul extern interpretati si incarcati de emotie. Pentru cei care trec constient prin toate aceste 5 etape descrise pana acum, actiunea este raspunsul echilibrat al omului la "strigatul" lumii din jurul sau. Dar daca fiind furiosi sau extrem de bucurosi in fata unei stimulari oarecare nu ne vom acorda timp pentru a decide armonios-adica a analiza intentia- ci ne vom exprima agresiv sau excesiv de afectuos cu cei din jur sau chiar cu sine, putem spune ca responsabile pentru asta sunt starile noastre? Ca furia nu e buna sau bucuria ? Cu siguranta acesta ar fi raspunsul daca am vrea sa ne indepartam de noi insine ca persoane constiente sau responsabile.Cert este ca sentimentele nu sunt bune sau rele, ci deciziile pe care le luam fiind furiosi sau bucurosi pot avea un impact pozitiv sau negativ asupra noastra, a vietii noastre.....
Suntem, constient sau nu, fauritorii propriei lumi pentru ca am primit un dar divin exlusivist: darul reflectarii lumii.Suntem oglinzi ale noastre si ale lumii in acelasi timp. Daca oglinzile acestea reflecta lumina sau nu, este doar decizia noastra! E sigur ca ajuta intotdeauna daca decizia e constienta!
Pe curand.
Roxana
